Самым лучшим возрастом для обучения детей плаванию принято считать 6-7 лет. Но воду ребенок может полюбить еще с игрушками для ванной в возрасте 2-3 лет! В этом возрасте они уже понимают, чего от них хотят, и способны уделить 15-20 минут на то, чтобы внимательно послушать и правильно выполнить указания.
Для обучения плаванию лучше выбрать место с ровным песчаным или гравийным дном, с прозрачной водой и без течения. Как это ни парадоксально звучит, но для более эффективного обучения лучше использовать довольно большую глубину. Но так, чтобы ребёнок оставался уверенным, даже когда он не достаёт ногами до дна.
Также необходимо подобрать правильную экипировку, такую как надувные нарукавники. Они плотно сидят на предплечьях, не мешают движениям и не дают пойти ко дну.
Приведём примерный план занятий по обучению плаванию. На то, чтобы ребёнок самостоятельно поплыл, будет достаточно 20-25 занятий по 15-20 минут. Но чтобы достичь результатов, учтите, что весь процесс обучения должен проходить в определённой последовательности, и пропускать этапы или менять их местами нельзя.
Весь процесс условно можно разделить на шесть частей.
1.Ребёнок должен привыкнуть к воде, научиться чувствовать себя уверенным в воде. Чувство уверенности – это, прежде всего умение опускать голову в воду, выдыхать в неё ртом и открывать глаза. Показывайте сами своему ребёнку, как это нужно делать. При этом подбадривайте его. На начальном этапе можно предложить ему очки. Главное – заинтересовать тем, ЧТО можно увидеть под водой.
2. Далее необходимо объяснить ребёнку, что вода имеет силу выталкивать. Для начала можете показать на примере резинового мячика. Опустите его под воду, и когда он всплывёт, объясните ребёнку, что точно также и его водичка будет держать на поверхности. Затем пусть Ваш ребёнок сделает вдох, задержит дыхание и погрузится с головой в воду, обхватив ноги руками. Тело непременно всплывёт на поверхность.
3. Следующее упражнение нужно выполнять на глубине, где ребёнок достает ногами до дна. Оно помогает освоить горизонтальное положение тела на воде. Ноги нужно поставить врозь, руки поднять вверх, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, наклониться, опустить руки на воду и, слегка оттолкнувшись от дна ногами, лечь на воду так, чтобы лицо было в воде, руки лежали на поверхности, а попа и пятки лишь покрывались водой. Пусть ребёнок представит себя морской звездой.
4. Теперь осваиваем движения ногами. Пусть ребёнок держится за ваши руки, и стучит по воде ногами. Носочки должны быть повернуты внутрь, колени почти не гнутся.
5. Теперь в ход идут движения руками. Необходимо соединить ладошки у груди, затем вытянуть перед собой и развести в стороны ладонями друг от друга. Придерживайте ребёнка под животик и ножки. В то время как он будет производить движения руками.
6. И, наконец, самый последний момент в обучении, соединяющий в себе все предыдущие этапы. Пусть Ваш ребёнок ляжет на воду (морская звезда) и попробует соединить движения руками и ногами. Вы же должны постоянно подстраховывать его.
Когда у ребёнка начнёт более-менее получаться, привлекайте к процессу обучения ещё кого-нибудь из взрослых. Так, чтобы ребёнок мог отплывать от Вас навстречу другому напарнику, а тот его встречал. Как только ребёнок научится без проблем доплывать до цели, он принесёт добрую весть: «Я научился плавать!»
